連日來早晚氣溫變化大，桃園市衛生局提別提醒本身有心血管疾病的民眾，堅果推薦除了要規律服藥，一定要做好保暖措施堅果禮盒，同時建議不宜泡湯或泡澡，以確保安全。
連續幾天溫差變化大，小心心肌梗塞，或腦部血管阻塞引發腦中風發作，桃園市衛生局健康促健科科長葉潔瑩表示，氣溫變化大之同時，血管內的平滑肌也會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，患有高血壓的民眾容易發生腦出血，而本身有高血壓、高血脂、糖尿病的民眾，因為疾病關係，血管本身的彈性會比較差，面對溫度的改變，血管收縮、擴張的調節能力不好，若沒有妥善控制，可能會因血管收縮導致冠狀動脈阻塞，引發心肌梗塞，或腦部血管阻塞引發腦中風。 遠離風險因素，葉潔瑩科長提醒民眾一定要做保暖，包括注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及多層次保暖衣物等。同時，65歲以上長輩，晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後養生堅果再進行活動。
堅果禮盒一般分兩類
一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(銀杏)、開心果、夏威夷果等；
二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。
堅果吃了有什麼好處？
1、清除自由基：一些堅果類食物如葵花子具有較強的清除自由基的能力，其作用可與草莓、菠菜清除自由基的能力相比。
2、降低婦女發生2型糖尿病的危險：多食堅果將能顯著降低2型糖尿病的發生危險。認為堅果中富含不飽和脂肪及其他營養物，這些營養物質均有助於改善血糖和胰島素的平衡。
3、降低心臟性猝死率：由于堅果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心臟危險因素並做到合理飲食後，吃堅果與降低心源性猝死明顯相關。與很少或從不吃堅果的人相比，每周吃2次或2次以上堅果者，發生心源性猝死和因冠心病死亡的危險性均較低。
4、調節血脂：富含單不飽和脂肪酸對高脂血症患者的血脂和載脂蛋白水平有良好的調節作用。
5、提高視力：研究發現，咀嚼強度對提高視力起著一定的作用，多吃堅果可以提高視力。所以，要提高視力，就要多吃較硬的食物，並長期堅持對食物進行充分咀嚼。
6、補腦益智腦：細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質構成。堅果中對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等的含量也較高。因此，吃堅果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
外出時有隨身攜帶一件保暖衣，以備不時之需。 葉潔瑩也提到，民眾在飲食及情緒管理要做好，避免大吃大喝及情緒起伏太大，勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘，也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。 喜歡運動的民眾，葉潔瑩也建議避開在酷寒與早晚的高風險時段，外出運動，而且要規律用藥以及隨時測量血壓。
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